ART OF BEING BASISPROGRAMM

Alles Denken, Fühlen und Handeln hat seinen Ursprung im Körper.
Bevor wir etwas verstehen, bevor wir entscheiden oder handeln, hat unser Körper längst wahrgenommen und instinktiv gehandelt - die Nackenhaare sträuben sich bei Gefahr, die Hände schwitzen bei Nervosität, der Blutdruck steigt bei Ärger.

In unserem Alltag – ob im Beruf, in Beziehungen oder in kreativen Prozessen – übergehen wir diese feinen Signale oft. Wir funktionieren, treffen Entscheidungen „im Kopf“ und verlieren dabei den Kontakt zu dem Ort, an dem Klarheit, Kraft und Orientierung entstehen: im eigenen Körper.

In diesem ersten Modul lernen Sie, diese Sprache des Körpers wieder wahrzunehmen und ihr zu vertrauen.

Wir beginnen mit einfachen Formen von Ankommen und Entspannung.
Von dort aus öffnen wir einen Raum für die Wahrnehmung Ihrer inneren Landschaft:

• körperliche Empfindungen

• Emotionen

• Gedanken und innere Bilder

Diese werden nicht analysiert, sondern erforscht – mit den Mitteln des Kunstmachens: durch Bewegung, Farbe, Form, Rhythmus und Spiel mit den Sinnen.

Wenn die Hand mit Farbe übers Papier zieht oder der Körper sich durch Bewegung Raum verschafft, entsteht ein unmittelbarer Zugang zu dem, was in Ihnen lebendig ist.
Sie lernen, Ihren Körper wie eine Landkarte zu lesen:
Wo ist Spannung? Wo ist Weite? Wo liegt Kraft? Wo braucht es Schutz?

So entsteht ein neues Selbstverständnis – nicht als Konzept, sondern als Erfahrung.

Der Transfer in Ihren Alltag

Am Ende des Moduls verbinden wir diese Erfahrungen mit Ihrem konkreten Leben:

• Wie stehe ich jetzt da – innerlich und äußerlich?

• Was wirkt an meiner Haltung – im Beruf, in Beziehungen, in Entscheidungen?

• Wie bewege ich mich vorwärts?

• Wie fühlt sich innere Stärke, Klarheit und Sicherheit im Körper an?

Innere Sicherheit ist kein Zustand, den wir „haben“ – sie ist eine Beziehung zu uns selbst.
Sie entscheidet darüber, wie wir auftreten, wie wir Grenzen setzen, wie wir mit Druck, Tempo und Erwartungen umgehen.

Gerade in herausfordernden beruflichen und privaten Situationen – wenn Entscheidungen schnell getroffen werden müssen, wenn Autoritäten im Spiel sind oder Erwartungen von außen steigen – verlieren viele Menschen den Kontakt zu dieser inneren Sicherheit.
Wir passen uns an, funktionieren, machen es „richtig“ – und geben dabei uns selbst ein Stück weit aus der Hand.

In diesem Modul richten wir den Fokus darauf, innere Stabilität auch in unsicheren äußeren Umständen zu spüren und zu bewahren.

Arbeiten mit der Natur – Sicherheit im eigenen Rhythmus finden

Ein zentraler Teil dieses Moduls findet in der Natur statt.
Draußen erkunden wir, was uns Halt gibt, was uns schützt – und wo unsere persönlichen Grenzen liegen.

Die Natur ist dabei eine kraftvolle Lehrerin: Sie zeigt uns, dass Wachstum nur dort geschieht, wo ein Organismus in einem für ihn sicheren Raum lebt. Wo Grenzen missachtet werden, vergeht etwas. Wo Schutz, Raum und Rhythmus stimmen, entsteht neues Leben.

In der Beobachtung und im künstlerischen Dialog mit der Natur lernen Sie:

• wahrzunehmen, was „zu viel“ ist

• Ihre eigenen Kapazitäten zu erkennen

• und ein klares, verkörpertes Nein zu finden – ohne Härte, aber mit innerer Klarheit

Die gemachten Erfahrungen werden über Bewegung, Farbe, Form und poetisches Schreiben vertieft. So bekommt das, was Sie spüren und erkennen, eine sichtbare, fühlbare Gestalt. Nicht als Konzept – sondern als gelebte Erfahrung im Körper.

Der Transfer in Ihren Alltag

Zum Abschluss verbinden wir das Erlebte mit Ihrem konkreten Leben:

• Wo braucht es stärkere Grenzen?

• Wie können diese klar und stimmig kommuniziert werden?

• Wie bewahre ich meine innere Sicherheit – auch unter Druck, im Kontakt mit Autoritäten, in Veränderungsprozessen?

Entscheidungen tragen ein Paradox in sich: Sie können uns lähmen – und sie können uns befreien. Wenn viele Möglichkeiten im Raum stehen, wächst oft die Angst, „falsch“ zu wählen: Was, wenn ich es später bereue? Was, wenn ich mich festlege und etwas anderes verliere? Gleichzeitig liegt in jeder bewussten Entscheidung eine große Freiheit: die Freiheit, für sich selbst zu wählen – ohne sich rechtfertigen zu müssen, ohne sich zu verlieren.

Im Alltag treffen wir unzählige kleine Entscheidungen fast automatisch.
Doch die großen, richtungsweisenden Fragen – beruflich wie privat – liegen uns oft schwer im Magen. Wir schieben sie auf, klagen über die Situation oder handeln vorschnell – und zweifeln später an uns selbst.

Dieses Modul lädt Sie ein, Ihre Entscheidungskraft neu zu entdecken und zu stärken:
als innere Haltung, als verkörperte Klarheit, als mutige Bewegung nach vorne.

Theater, Stimme & Spiel – Entscheidungen im Moment erleben

Wir arbeiten in diesem Modul mit Elementen aus dem Theater und der szenischen Improvisation. Im Spiel entstehen ständig kleine, unmittelbare Entscheidungen:

• Sage ich Ja oder Nein?

• Gehe ich vor oder zurück?

• Zeige ich mich groß oder bleibe ich klein?

Im geschützten Raum des Spiels wird erfahrbar, wie sich Entscheidungen im Körper anfühlen – bevor sie im Kopf bewertet werden.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Stimme. Wenn Ihre Stimme ihren Platz findet, wenn sie getragen und klar wird, bekommen auch Ihre Entscheidungen einen hörbaren Ausdruck. Sie lernen, Ihre innere Haltung nicht nur zu spüren, sondern auch zu verkörpern und auszusprechen.

Der Transfer in Ihren Alltag

Zum Abschluss wenden wir das Erlebte auf Ihr eigenes Leben an:

• Welche Entscheidung möchte jetzt getroffen werden?

• Was hat mir das Spiel über meine Art zu wählen gezeigt?

• Wie hat sich meine Entscheidungsfreude im Prozess verändert?

• Was stärkt meine Klarheit, wenn es ernst wird?